グリーンスムージーの作り方<手軽で美味しいレシピ>

グリーンスムージーの作り方<手軽で美味しいレシピ>

グリーンスムージーの作り方などを書いていきます。手軽で美味しいグリーンスムージーのレシピを知りたい方はチェックしてください。

ビタミンをたっぷり摂って体をすっきりさせたい!と思いはじめたおすすめのダイエット方法のグリーンスムージーですが、今では美味しさにすっかりはまっています。

 

グリーンスムージーの基本的なレシピは、新鮮なフルーツを数種類&緑の葉物野菜(小松菜やホウレン草など)を6:4くらいの割合でブレンドします。

 

はじめはフルーツを多めにすると飲みやすいですよ。

 

慣れてくるとだんだんと野菜の量を増やしたくなるのが不思議です。

 

私は朝食代わりに飲んでいるので、その日の気分に合わせてブレンドを変えています。

 

最近のおススメのレシピはベリーミックスです。

 

イチゴ(出来ればフレッシュが望ましいけれどなければ冷凍でも)・冷凍ブルーベリー・バナナと小松菜です。

 

ベリーの甘酸っぱさとバナナの濃厚な甘さでデザートドリンクのようです。

 

こちらの材料費は一人分で250円くらいです。

 

今日はさっぱりしたグリーンスムージーが飲みたい時におすすめなのが、パイナップル・キウイ・オレンジ・ホウレン草ミックスです。

 

こちらは爽やかですっきりした酸味が美味しいです。

 

材料費は200円くらいです。

 

南国のフルーツは体を冷やす作用が強いので、なんとなく冷えが気になる時は、生姜のスライスを2~3枚入れたり、シナモンをひとふりします。

 

あたため作用のある食材をプラスすることで冷えを防いでくれますよ。

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